やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう　
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　身体をサビさせない

　　

　あひる先生の「旬の野菜を使った料理塾」開催しました

　今回は「身体をサビさせない」をテーマに…

　「食べ物は身体の酸化」を予防する手段として重要です。何が参加を加速させて、何が酸化防止に役立つか？」

　「身体の酸化を防ぐためにはバランスの良い食事が前提です。
　野菜や果物、豆、海藻、穀類などに多く含まれる抗酸化物質を複数組み合わせて食べることが重要です。」
　それに、「ご飯や麺類、肉や魚、大豆、牛乳などの摂取も重要です。」

　サピ度チェック

　☑ほとんど運動をしない

　☑激しい運動をしている

　☑睡眠不足気味

　☑疲れやすくダルイ日々

　☑仕事や人間関係でストレス

　☑野菜・果物が苦手

　☑インスタント食品やジャンクフードをよく食べる

　☑バターよりもマーガリン

　☑1日の飲む水の量は1L以下

　☑食材は質より安さを重視

　☑薄毛・体臭が気になる


　5食の食卓と旬野菜でさびない体をめざしましょう(一例)

　黒・紫：ブルーペリー、黒ゴマ

　黄：かぼちゃ、レモン

　緑：ピーマン、ゴーヤ

　白：豆腐、米

　赤：すいか、トマト

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　この夏、一番売れに売れてます　

かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

　「熱中症で死亡者！」というニュースを毎日のように見たり聞いたりします。

　そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ
　沖縄でシークヮーサーの栽培に最も適した大宜味村の押川地区でとれたシークヮーサーだけを使っていますので、濃厚そのものです

「　大宜味村の押川ブランド100%果汁シークヮーサー」
　
　薄めたりハチミツを加えたりしてジュースとしてはもとより、ドレッシングとしてや、刺身や酢の物などに少し落としてみたり、いろいろなお料理にも、大活躍しますよ


　1本　500ml入り　2,000円で好評販売中です　売れてます
　ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ
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　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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