やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続

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宮崎で初めての開催です

申込受付中です

「呼吸」と「姿勢」の機能を高める！健康セミナー
美容・健康の増進に関心のある方。いつまでもキレイで若々しくいたい方。必見！

こんなお悩みありませんか？
・身体の慢性症状（肩こり・腰痛・慢性疲労・肥満など）を改善したい。
・若々しい心身を手に入れてエネルギッシュに日々を過ごしたい。
・でも、何からはじめればいいのかわからない。
・運動を始めるにしても忙しくて時間がとれない、体力に自信がない。
・運動はしているがなかなか思うような効果が出ない。

そういう皆様に向けて「呼吸と姿勢」を通じて「心身の土台」のつくり方をお伝えします。
健康づくりも、まずは土台をしっかり固めることがとても大事です。「呼吸」と「姿勢」というからだの基礎となる機能を高めることは、美と健康の増進に大いに貢献します。
まずは理論によって頭で理解し、そのあとにからだでその効果をその場で実感してみましょう。

宮崎で初めての開催
◆開催日時　2010年11月20日(土)　13:30～16:30　(開場　13:00)
◆開催場所　宮崎市清武町文化会館　研修室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆定員　　 30名様
◆受講料　　おひとり3,000円(税込)
◆お問合せ・お申込み…　やんちオフィス　担当:山口
電話:0985-52-1820または090-8917-8805

～テーマ　「呼吸と姿勢」　～
・呼吸と姿勢は健康づくりの土台
・脳のイメージと身体の反応
・見た目がキレイな姿勢と、自分に合う姿勢は違う
・姿勢をつくる筋肉と、内臓の働きとの関連
・姿勢と呼吸で骨盤や背骨を整える方法
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
講師プロフィール
照喜名　弘彦　（てるきな　ひろひこ）
整体専門学校講師の傍ら、地元沖縄ではワンコイン勉強会「こころとからだ塾」を中心にダイエットや腰痛予防などの美容・健康づくり講座、大阪・東京・福岡でも定期的に勉強会を開催。その他、アスリートのための競技パフォーマンスＵＰ講座や、プロスポーツ選手のコンディショニングなど 「機能美を備えた、こころとからだ」をテーマに幅広く活動中。企業での研修の実績もあり。

ブログ　「こころとからだ」　http://okiteru.ti-da.net/

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ウコンを飲んできょうも元気に走ってます　
◆萩往還70kmマラニック完踏 しました（5月）
◆熊本市～八代市～人吉市100kmマラニック完走しました（7月）
◆北海道マラソン完走しました（8月）
◆四万十川100kmマラソン完走しました（10月17日）
　　　

◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ウコン
http://www.nakazen.co.jp/



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お問合せ・ご購入は…
◆『やんちオフィス』　　宮崎市 江南2-21-34
TEL&FAX　0985-52-1820　携帯電話　090-8917-8805
E-mail　yanchi.office@gmail.com
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　twilog ⇒ http://twilog.org/yanchi1212

  

「呼吸」と「姿勢」の機能を高める！健康セミナー
美容・健康の増進に関心のある方
いつまでもキレイで若々しくいたい方。必見！

セミナーのご案内・申し込みは⇒http://yanchioffice.sakura.ne.jp/pdf/terukina_seminar.pdf

こんなお悩みありませんか？
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・若々しい心身を手に入れてエネルギッシュに日々を過ごしたい。
・でも、何からはじめればいいのかわからない。
・運動を始めるにしても忙しくて時間がとれない、体力に自信がない。
・運動はしているがなかなか思うような効果が出ない。

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◆開催日時　2010年11月20日(土)　13:30～16:30　(開場　13:00)
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◆受講料　　おひとり3,000円(税込)
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電話:0985-52-1820または090-8917-8805

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講師プロフィール
照喜名　弘彦　（てるきな　ひろひこ）
整体専門学校講師の傍ら、地元沖縄ではワンコイン勉強会「こころとからだ塾」を中心にダイエットや腰痛予防などの美容・健康づくり講座、大阪・東京・福岡でも定期的に勉強会を開催。その他、アスリートのための競技パフォーマンスＵＰ講座や、プロスポーツ選手のコンディショニングなど 「機能美を備えた、こころとからだ」をテーマに幅広く活動中。企業での研修の実績もあり。
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「稼ぐ人の手帳、グズの手帳」

ワークスタイル別の手帳選び…

ワークスタイル×書き込み量
1.内勤または会議が少ない→見開き月間or週間セパレート式
2.外回りや会議が多い→見開き週間レフト式
3.アポがぎっしり→見開き週間バーティカル式
4.メモ・日記重視→1ページ1日

サイズ(判型×厚み)
1.とにかく小さく→ポケットサイズ×綴じ手帳
2.かさばらないように→A5～A6×綴じ手帳
3.情報量多く機動的に→A5～A6×システム手帳
4.情報をすべて一元管理→A4～A5×モジュール式

これをマトリックスにあてはめて選択を

詳しくは、
プレジデント　2010.11.15号　プレジデント社　690円
書店のほかコンビニでも手に入れることができますよ

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美容・健康の増進に関心のある方。いつまでもキレイで若々しくいたい方。必見！

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・若々しい心身を手に入れてエネルギッシュに日々を過ごしたい。
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健康づくりも、まずは土台をしっかり固めることがとても大事です。「呼吸」と「姿勢」というからだの基礎となる機能を高めることは、美と健康の増進に大いに貢献します。
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～テーマ　「呼吸と姿勢」　～
・呼吸と姿勢は健康づくりの土台
・脳のイメージと身体の反応
・見た目がキレイな姿勢と、自分に合う姿勢は違う
・姿勢をつくる筋肉と、内臓の働きとの関連
・姿勢と呼吸で骨盤や背骨を整える方法
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講師プロフィール
照喜名　弘彦　（てるきな　ひろひこ）
整体専門学校講師の傍ら、地元沖縄ではワンコイン勉強会「こころとからだ塾」を中心にダイエットや腰痛予防などの美容・健康づくり講座、大阪・東京・福岡でも定期的に勉強会を開催。その他、アスリートのための競技パフォーマンスＵＰ講座や、プロスポーツ選手のコンディショニングなど 「機能美を備えた、こころとからだ」をテーマに幅広く活動中。企業での研修の実績もあり。

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◆『やんちオフィス』　　宮崎市 江南2-21-34
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初心者も大歓迎します

ステップアップする写真教室～講義と実技

とき…10月26日(火)15時〜17時まで

ところ…宮崎市生き目台団地カリヨンプラザ商店街内 ジャーニープランズ

参加費…1000円

どなたでも参加できます

カメラをご持参ください

問合せ・連絡先　やんちオフィス　0985-52-1820 携帯電話　090-8917-8805

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きのうからの雨はきょうも一日やまず　

綾照葉樹林マラソン大会は去年に続き今年も雨　

ゴール前100メートル付近はまるで「たんぼ」

ズボッ、ズボッと言う感じで、走れません

シューズとソックスは、もう使い物にならない　

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あすは綾照葉樹林マラソン大会です。

私はハーフマラソンに出場する視覚障がいの方を伴走でサポートします。
雨が心配です。水たまりがあると、伴走もなかなか大変です。

ヨメさんもハーフマラソンに出場します。

いい一日になるといいですね。

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もっと気軽に、もっと楽しく、カメラは大人の遊び道具です。


10月26日「ステップアップする写真教室」開催します
「初心者も安心　ステップアップする写真教室」開催

野外での実技指導もあります。講師になんでも聞いてください。やさしくアドバイスしてもらえます。

こんな方におススメです

◆デジカメを買ったけど、あまり使っていない

◆ブログやホームページに使う写真をもっとうまく撮りたい

◆カメラの機能の一部しか使っていないので、もっと活用したい

◆初心者なので、一から教えてほしい

◎開催日時　2010年10月26日（火）15:00～17:00

◎対象者　　 どなたでも

◎開催場所 宮崎市生目台カリヨンプラザ　ジャーニープランズ内

◎受講料　　おひとり1,000円

講師　上地峰夫さん　2010年度宮日総合美術展「日向市長賞」受賞

お問合せ・お申し込み…宮崎市生目台カリヨンプラザ　ジャーニープランズ内　担当：山口（TEL 090-8917-8805）
  

初心者も大歓迎します

ステップアップする写真教室

とき…10月26日15時〜17時まで

ところ…宮崎市生き目台団地カリヨンプラザ商店街内 ジャーニープランズ

参加費…1000円

どなたでも参加できます

カメラをご持参ください

申し込み先　0985-52-1820 または　090-8917-8805  

初心者も大歓迎します

ステップアップする写真教室

とき…10月26日15時〜17時まで

ところ…宮崎市生き目台団地カリヨンプラザ商店街内 ジャーニープランズ

参加費…1000円

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～テーマ　「呼吸と姿勢」　～
・呼吸と姿勢は健康づくりの土台
・脳のイメージと身体の反応
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野外での実技指導もあります。講師になんでも聞いてください。やさしくアドバイスしてもらえます。

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これから3時間10分で宿毛港へ

明日は四万十川100KMマラソンです！
  

明日から四国ぜよ…　

あすは早朝に出発して、延岡経由で佐伯港へ　
11時発のカーフェリーで宿毛港へ　

15時頃に四万十市へ到着予定
あさっての四万十川100kmの受付手続きへ

あさっては、いよいよ四万十川100kmマラソンです。


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コブクロが口蹄疫からの復興支援のために寄付をしたと報道されていました。感謝

きょうは宮崎市内で視覚障がい者で伴走相手の内田さんが「トーク＆コンサート」を開きました。

自作の歌など15曲を披露

マラソンやギターへの熱い思いを語ったり、歌ったりしてくれました。感動、感謝でした。


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きょうの「ありがたいお言葉」

「時間の使い方が下手なものほど、真っ先に時間が足りないと不平を言いだす」

　　　ラ・ブリュイエール

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東京マラソン「落選通知」が届きました。　
相方の伴走…じゃなかった、荷物持ちで、付いて行くことになりそうです。　

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来年の東京マラソン…ヨメはんには当選の通知が来た　
というのに…　

私には…まだ来ない　

明日かな？


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きょうもいい天気でしたので、夕方12.4km走りました。
30日間で315.9km、一日平均10.5km走ったことになり、まずまずです。



10月26日「ステップアップする写真教室」開催します
「初心者も安心　ステップアップする写真教室」開催

野外での実技指導もあります。講師になんでも聞いてください。やさしくアドバイスしてもらえます。

こんな方におススメです

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◆カメラの機能の一部しか使っていないので、もっと活用したい

◆初心者なので、一から教えてほしい

◎開催日時　2010年10月26日（火）15:00～17:00

◎対象者　　 どなたでも

◎開催場所 宮崎市生目台カリヨンプラザ　ジャーニープランズ内

◎受講料　　おひとり1,000円

講師　上地峰夫さん　2010年度宮日総合美術展「日向市長賞」受賞

お問合せ・お申し込み…宮崎市生目台カリヨンプラザ　ジャーニープランズ内　担当：山口（TEL 090-8917-8805）


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市役所そばからスタートして綾川荘までの25kmの伴走してきました。
総勢38名が参加、大変な盛り上がりでした。

橘通りで伴走相手を見送り、天満橋から撮った写真がこれ　☟


コブクロのコンサート用の臨時駐車場　圧巻ですね

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ウコンを飲んできょうも元気に走ってます　
◆萩往還70kmマラニック完踏 しました（5月）
◆熊本市～八代市～人吉市100kmマラニック完走しました（7月）
◆北海道マラソン完走しました（8月）
　　　

◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ウコン
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雨上がりの空に