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Posted by みやchan運営事務局 at

2011年07月30日

旬の野菜を使った料理塾 8月27日(土)11:00~

野菜ソムリエ「あひる先生」の
旬の野菜を使った料理塾


とき:8月27日(土)11:00~13:30
ところ:やんちオフィス、宮崎市江南2-21-34
参加費:おひとり2,500円(受講料・ランチ込み)
定員:10名様
講師:北村順朱(きたむら かずみ) 
  /野菜ソムリエ・オリーブオイルソムリエ・乾物研究家(熊本県在住) 、各地で「野菜塾」を開催し講師として指導のほか、ホームパーティーで料理を提供し、好評を博しています。

五感で味わう野菜教室
 触れてみたい、香ってみたい、野菜の息をたしかめてみたい、じっくり見て、しっかり食してみたい…。
 野菜を知って調理をする。そして、心の底から食させていただくという感覚を知ってほしいと思いました。
 なぜなら、かれらは畑から収穫されても私たちが食する少し前までは、生きるエネルギー…命があるからこそ、もっと大切に、大事に扱ってほしいのです。

講座の主な内容

○宮崎の旬の野菜や豆について
○野菜や豆の選び方のポイント(簡単な説明など)
○保存方法など
○取り扱い方(切り方、その他)
○その野菜や豆を使った簡単なクッキング  など

また、講師による調理実演や出来上がったランチをいっしょに食べながら質問や意見交換なども行います

お問合せ・お申し込み先…やんちオフィス TEL&FAX 0985-52-1820
〒 880-0944 宮崎市江南2-21-34
HP: http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/
E-MAIL yanchi.office@gmail.com

  


Posted by やんち at 18:12Comments(0)セミナー

2011年07月29日

無料体験会を開催します

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
..............................................................................
無料体験会を開催します

 8月7日(日) 宮崎市清武文化会館2階第1研修室で「無料体験会」を開催します
 フードアナリスト1級"みお先生"の「かがやき塾」、無料体験会
 ぜひお越しください。お待ちしております。
 当日は下記の2回、開催します。どちらかお選びご参加ください。
 ①13:30~14:00
 ②14:30~15:00

..................................................................................
 フードアナリスト1級"みお先生"の「かがやき塾」

 「美と健康と食」をテーマに、幅広い知識向上とセルフコントロールを学び、
 人生をより輝かせるための自己プロデュース力を身につけます。
 食を通じてのマナーや栄養の知識だけでなく、コミュニケーション力や
 色彩環境心理学・幸せを呼ぶメイクなど、幅広く深く学んでいきます。
 自分を高め、自己コントロールを学ぶことでビジネスにも役立ちます。
 
 自分を高めることはビジネスでも必ず役に立ちます。
 眠っている可能性を引き出して、自分の能力を見つけ出しましょう!

 
 やんちオフィス『継続塾』主宰 
   みお先生の「輝きセミナー」
    講師:本橋 美代子 (もとはし みよこ)
全4回シリーズ
会場:宮崎市清武文化会館2階研修室
参加費:4回通しで10,000円(税込)。 (期間中に欠席された場合は補講として、第2期で受講
できます。また、1回のみの参加費は4,000円(税込)です。)
テキスト代:1回あたり500円(毎回、会場でお支払いください)
第1期
第1回 8/21(日) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 第一印象とコミュニケーション 
14:50~16:00 第2講 色で操作するイメージ力アップ
第2回 9/3 (土)  途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 色のしくみと色彩心理効果
14:50~16:00 第2講 簡単カラーアドバイス
第3回 9/17(土) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 心理テストから読み取る自分の本質
14:50~16:00 第2講 Positive Thinking(ポジティブシンキング)
~言動と視点で変わる未来   
第4回 10/2(日) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 世界の食事マナーと普段食のマナー
14:50~16:00 第2講 食の知識を生かした仕事と最新事情
~フードアナリストについて

第2期 講義内容は第1期と同様です
第1回 10/8(土) 13:30~16::00
第2回 10/22 (土) 13:30~16::00
第3回 11/6(日)13:30~16::00
第4回 11/19(土)13:30~16::00
会場:宮崎市清武文化会館2階研修室

 講師 本橋 美代子
 (社)日本フードアナリスト協会認定講師
 ビジネス実務マナー講師
 現在、MRTミック教室にて「美と健康と食から学ぶ~自分磨き」、
 「仕事に役立つスキルアップ術~自己プロデュース力を身につける」講座を開講しています。
.........................................................................................................................................................
参加申込書
お名前
ご住所 〒
電話番号
メールアドレス

お申込み、お問合せ先 <24時間受付中です>やんちオフィス  
880-0944 宮崎市江南2-21-34 TEL&FAX 0985-52-1820
HP:http://yanchioffice.sakura.ne.jp/ mail:yanchi.office@gmail.com
...................................................................................
この夏、一番売れてます !!!
かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏本番! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

 1本 500ml入り 2,000円で好評販売中です 売れてますダッシュ
 ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ
.......................................................................................
ご購入・お問い合わせは、 
 「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス 代表 山口 淳
〒880-0944 宮崎市江南2-21-34
   TEL:0985-52-1820  FAX:0985-52-1820

 ホームページ:http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html
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2011年07月28日

自分活性化セミナー/成果を出し続けるための勉強会

こんな笑えない笑い話を聞いたことはありませんか?…
「『整理』が苦手なAさんは、整理法の本、片づけの本、そうじの本など、何冊も何冊もその手の本を買い込んだ。今では彼のオフィスは『書類整理の本』であふれかえって、目も当てられない状態になっている…」
…………………………………………………………………………………………………………
これまでに学んだ「仕事術」や「タイムマネジメント」 が本当に役立っていますか?
「来週ならいつでもOKです」と言っていませんか?
「すごいアイデア」を頼りにしていませんか?
「あとで時間ができたらぜひやりたい」と思っていませんか?
「すごい成果」を狙いにいっていませんか?
本来すべきる仕事を押しのけていませんか?
あさって締め切りの仕事に着手していますか?
受けたセミナーや研修の成果で行動を変えましたか?
積んでいるだけの雑誌、読み切れずにたまったメルマガやブログに心当たりありませんか?
イヤな仕事から逃れる口実を探していませんか?
今やっている仕事は無料でもできますか?
…………………………………………………………………………………………………………..
時間に追われ、心の余裕をなくし、それでも仕事を完璧にこなそうとするタイプのあなたが知るべきことは何でしょう?

自分活性化セミナー/成果を出し続けるための勉強会・第1期生募集
全4回シリーズ 

対象:もっと自分を向上させたい、仕事や生活の見つめ直したいとお考えの方、年齢・職業は問いません。前向きな方ならどなたでもご参加いただけます。

定員:6名様 

参加費:4回通しで10,000円(税込)。1回のみの場合は3,000円です。

日時と内容:
第1回 8月 5日(金) 18:30~20:30  成果を生み出す「時間活用法」
第2回 8月12日(金) 18:30~20:30  成果を生み出す「手帳活用法」
第3回 8月18日(木) 18:30~20:30  成果を生み出す「整理法」
第4回 8月25日(木) 18:30~20:30  成果を生み出す「継続法」

会場:やんちオフィス(宮崎市江南2-21-34)

講師 山口 淳(やまぐち あつし) やんちオフィス 代表
<プロフィール> 1952年生まれ、宮崎県宮崎市在住。金融機関を早期退職。自己啓発、タイムマネジメント、手帳術、整理法、失敗学、読書術、小さな会社・お店の営業・広告の支援、などの勉強を通じて、「人生や仕事を好転させる」ための「「気の利いた手段で、もっと快適に、もっと楽して、もっと効率良く」、「「ストレスなく生産性を発揮する方法」を提案しています。

お問合せ・お申込み やんちオフィス TEL&FAX 0985-52-1820 携帯 080-3986-5893
HP: http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/ mail:yanchi.office@gmail.com

参加申込書  FAX 0985-52-1820  mail:yanchi..office@gmail.com
お名前
ご住所
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この夏、一番売れてます !!!
かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏本番! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

 1本 500ml入り 2,000円で好評販売中です 売れてますダッシュ
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Posted by やんち at 06:07Comments(0)セミナー

2011年07月27日

野菜ソムリエ「あひる先生」の 旬の野菜を使った料理塾

野菜ソムリエ「あひる先生」の
旬の野菜を使った料理塾


とき:8月27日(土)11:00~13:30
ところ:やんちオフィス、宮崎市江南2-21-34
参加費:おひとり2,500円(受講料・ランチ込み)
定員:10名様
講師:北村順朱(きたむら かずみ) 
  /野菜ソムリエ・オリーブオイルソムリエ・乾物研究家(熊本県在住) 、各地で「野菜塾」を開催し講師として指導のほか、ホームパーティーで料理を提供し、好評を博しています。

五感で味わう野菜教室
 触れてみたい、香ってみたい、野菜の息をたしかめてみたい、じっくり見て、しっかり食してみたい…。
 野菜を知って調理をする。そして、心の底から食させていただくという感覚を知ってほしいと思いました。
 なぜなら、かれらは畑から収穫されても私たちが食する少し前までは、生きるエネルギー…命があるからこそ、もっと大切に、大事に扱ってほしいのです。

講座の主な内容

○宮崎の旬の野菜や豆について
○野菜や豆の選び方のポイント(簡単な説明など)
○保存方法など
○取り扱い方(切り方、その他)
○その野菜や豆を使った簡単なクッキング  など

また、講師による調理実演や出来上がったランチをいっしょに食べながら質問や意見交換なども行います

お問合せ・お申し込み先…やんちオフィス TEL&FAX 0985-52-1820
〒 880-0944 宮崎市江南2-21-34
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2011年07月26日

フードアナリスト1級"みお先生"の「かがやき塾」

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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フードアナリスト1級"みお先生"の「かがやき塾」

 「美と健康と食」をテーマに、幅広い知識向上とセルフコントロールを学び、
 人生をより輝かせるための自己プロデュース力を身につけます。
 食を通じてのマナーや栄養の知識だけでなく、コミュニケーション力や
 色彩環境心理学・幸せを呼ぶメイクなど、幅広く深く学んでいきます。
 自分を高め、自己コントロールを学ぶことでビジネスにも役立ちます。
 
 自分を高めることはビジネスでも必ず役に立ちます。
 眠っている可能性を引き出して、自分の能力を見つけ出しましょう!

 
 やんちオフィス『継続塾』主宰 
   みお先生の「輝きセミナー」
    講師:本橋 美代子 (もとはし みよこ)
全4回シリーズ
会場:宮崎市清武文化会館2階研修室
参加費:4回通しで10,000円(税込)。 (期間中に欠席された場合は補講として、第2期で受講
できます。また、1回のみの参加費は4,000円(税込)です。)
テキスト代:1回あたり500円(毎回、会場でお支払いください)
第1期
第1回 8/21(日) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 第一印象とコミュニケーション 
14:50~16:00 第2講 色で操作するイメージ力アップ
第2回 9/3 (土)  途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 色のしくみと色彩心理効果
14:50~16:00 第2講 簡単カラーアドバイス
第3回 9/17(土) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 心理テストから読み取る自分の本質
14:50~16:00 第2講 Positive Thinking(ポジティブシンキング)
~言動と視点で変わる未来   
第4回 10/2(日) 途中、休憩あり
13:30~14:40 第1講 世界の食事マナーと普段食のマナー
14:50~16:00 第2講 食の知識を生かした仕事と最新事情
~フードアナリストについて

第2期 講義内容は第1期と同様です
第1回 10/8(土) 13:30~16::00
第2回 10/22 (土) 13:30~16::00
第3回 11/6(日)13:30~16::00
第4回 11/19(土)13:30~16::00
会場:宮崎市清武文化会館2階研修室

 講師 本橋 美代子
 (社)日本フードアナリスト協会認定講師
 ビジネス実務マナー講師
 現在、MRTミック教室にて「美と健康と食から学ぶ~自分磨き」、
 「仕事に役立つスキルアップ術~自己プロデュース力を身につける」講座を開講しています。
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この夏、一番売れてます !!!
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 夏本番! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

 1本 500ml入り 2,000円で好評販売中です 売れてますダッシュ
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Posted by やんち at 17:17Comments(0)セミナー

2011年07月25日

最近わが家の食卓にひんぱんに登場するのは?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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最近わが家の食卓にひんぱんに登場するのは?


 熊本から毎月お招きして、「旬の野菜を使った料理塾」を開催している「あひる先生」が
教えてくれた、野菜を中心にしたサラダが、このところ毎日食卓に登場します。

 私はこれに冷奴をプラスしたり、ちりめんをふりかけたりして、など、
ドレッシングもいろいろ変えて味わっています。

 その「あひる先生」の「旬の野菜を使った料理塾」、
 次回は8月26日(金)夜はディナー会
 8月27日(土)はランチ付きセミナーとして開催します。
 会場はいずれもやんちオフィス 宮崎市江南2-21-34 

 8月26日(金) ディナー会  18:30~21:30 会費4,000円(フード&ドリンク込み)
あひる先生が半日かけて準備する、イタリアンなどの料理をいただきます。
 もちろんビールやワインなどのドリンク付きで、会話も自然に盛り上がります。

 8月27日(土) ランチ付きセミナー 11:00~13:30 会費2,500円(講義&ランチ込み)
 あひる先生の「旬の野菜」やオリーブオイル・乾物などの講義と、
 実際の調理や出来上がったランチをいただきながら、進行します。

 お問合せ・お申込みは
 やんちオフィスへどうぞ 
 〒880-0944 宮崎市江南2-21-34
   TEL:0985-52-1820  FAX:0985-52-1820
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この夏、一番売れてます !!!
かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏本番! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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Posted by やんち at 15:32Comments(0)ダイエット

2011年07月24日

シークワーサージュースを徹底的に楽しむには?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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シークワーサージュースを徹底的に楽しむには?

 きょうの午前中は視覚障がい者の方たちとの伴走練習会でした。
 このところ、少しだけ暑さが和らいでいるとはいえ、走り出せばすぐに汗びっしょりに…

 橘橋下をスタートして河川敷のサイクリングコースを走り、
大淀川学習館前で折り返す11kmのコースはランナーが多くみられました。

 走り終えた後の冷たい飲み物はサイコーですね。
 持参したクーラーボックスからシークワーサージュースを
練習参加者は、冷たくてさっぱりしていて、汗をかいた後には
これはとてもいい!と大好評でした。

 この時期にピッタリな飲み方は…原液は相当濃い!ですので、薄めてお使いください

 シークヮーサー果汁1とお水5前後で薄めてから、ハチミツまたは甘味料で甘みをつけて飲んでください。

 サンマの塩焼きや唐揚げにかけるのもおススメ、サンマのDHAとシークワーサーのノビレチンで翌朝まで元気が続きます。大根おろし付きだと翌晩までニコニコ

 それから、お刺身の薬味としても、直接お刺身にかけても。お醤油に入れてもいいですよ。

 サラダドレッシングとして…柑橘系の香りが、お醤油やオリーブオイル、ごま油、スパイスなどなどドレッシングの材料とマッチします。サラダがたくさん食べれます。

 餃子のたれにお酢代わりにシークワーサーを入れます。
 ギョウザから出てくる肉汁とこのタレが合います。
 シークワーサーはラー油などの辛いものとも合います。

 冷やし中華…麺類との相性もバツグンです。特に冷やし中華は最高です。
 夏になると食べたくなるので、シークワーサー冷やし中華は夏バテ対策にもなるかも?

この夏、一番売れてます !!!
かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏本番! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

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Posted by やんち at 17:47Comments(0)健康

2011年07月23日

朝食のおいしい国内ホテルトップ10

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
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朝食のおいしい国内ホテルトップ10


1位 ラビスタ函館ペイ  (北海道 函館市)
2位 ホテル日航アリビラ ヨミタンリゾート沖縄 (沖縄県 読谷村)
3位 城山観光ホテル   (鹿児島県 鹿児島市)
4位 ホテルJALシティ長野 (長野県 長野)
5位 ヒルトン名古屋    (愛知県 名古屋市) 
6位 沖縄かりゆしアーバンリゾート ナハ (沖縄県 那覇村)
7位 ホテルJALシティ青森 (青森県 青森市)
8位 パンパシィフィック横浜ベイホテル東急 (神奈川県 横浜市)
9位 ホテル法華クラブ那覇 新都心 (沖縄県 那覇村)
10位 ホテルJALシティ那覇 (沖縄県 那覇村)

 2010年に投稿された口コミでの結果です。
 1位の「ラビスタ函館ペイ」の朝食の内容は、「新鮮なイクラやサーモン、タコなどを好きなだけ盛りつけられる勝手丼」が人気で、何杯食べても1600円だとか!

 
 参考 DIME
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かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
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2011年07月22日

今夜のメニューにいかが?鶏団子と春雨のスープ

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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鶏団子と春雨のスープ

 材料:(2人分)鶏ひき肉100g、春雨80g、人参50g、絹サヤ15枚、ネギ2センチ、きくらげ3個、しょうが1かけ、
スープの素

 ・きくらげは水で戻してざく切りに
 ・ねぎと人参の各3分の1量、絹サヤ5枚をみじん切りに
 ・ボウルに鶏肉とみじん切りの野菜を入れ、酒と水を各大さじ1と2分の1、塩小さじ2分の1、かたくり粉小さじ2分の1、コショウ少々を入れて混ぜ、6等分の団子にする。
 ・残りの人参と絹サヤは千切りに、春雨は熱湯で戻す

 ・鍋に水カップ3と2分の1、スープの素大さじ1と2分の1、酒、薄口しょうゆ各大さじ1を入れる
 ・煮立ったら、鶏肉団子と人参、きくらげを入れる
 ・肉に火が通ったら春雨と絹サヤを入れる。
 ・最後にショウガ汁少々を入れる
   1人分 342kcal
 
 参考 宮日新聞 
.....................................................................
ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

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2011年07月21日

熱帯夜をどう乗り切りますか?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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熱帯夜をどう乗り切りますか?

 体温を下げることは眠るための大事な条件です。
 蒸し暑い夜は汗が蒸発しにくいので、体温が下がらず、深い眠りが得られません。
 夜間供給電力は余裕があり、節電のためにと我慢しなくてもいいので、エアコンと扇風機を組み合わせたり、涼風効果がある寝具の2本立てがよいでしょう。

 エアコンの設定温度の目安は28~29℃に。目覚めたときに少し汗ばんでいるくらいがいい。
 エアコンの冷気を扇風機でかくはんさせて、空気のゆるやかな流れを作れば体感温度は下がります。
 エアコンと扇風機を組み合わは日中でも有効です。

 涼風効果がある寝具とは、イ草や竹などの繊維でできたシーツは適度な硬さがあり、体と布団が密着しないので涼しく眠れるそうです。
 触った時の感触がひんやりしている麻のシーツやパジャマもおススメです。抱き枕は熱が発散しやすい。そば殻の枕は通気性が良いそうです。

 参考 宮日新聞 
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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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Posted by やんち at 14:51Comments(0)情報

2011年07月20日

こんな口癖ありませんか?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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こんな口癖ありませんか?
  
  他人に不快感を与えたり、やる気を失わせたりする口癖

 ●責める言葉…「どうして○○したんだ」「困るんだよ」「いつも言ってるけど」
 ●相手の話を否定する言葉…「て言うか」「そうじゃなくて」「おかしいんじゃない?」
 ●突き放す言葉…「後にしてくれる」「自分で考えてよ」
 ●一方的に話を打ち切る言葉…「わかってる」「もういい」
 ●なげやりな言葉…「どっちでもいいよ」「適当にやって」など


   こう変えましょう 
  「助かるよ」  「いい感じだね」
  「わかる」  「ここまではOK!」
    プラス具体的な改善方法や指示のタイミングなどを伝える
  

 参考 日経新聞 
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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
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Posted by やんち at 11:15Comments(0)気になるひと言

2011年07月19日

肥満・メタボを解消するには…

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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肥満・メタボを解消するには…
  


 肥満・メタボリックシンドロームの解消や予防のためには、今の体重から5%を減らすことを目標にしたらいいです。
 
 そのためには生活習慣(食習慣.・運動習慣)を改善していくことが何より大切。
 

 こんな食生活は見直す必要ありですよ
●満足するまで食べる(食べる量の問題)
●早食い、よく噛まないで食べる(食事の時間が短い)
●甘い食べ物や飲み物が多い(とくに女性)
●揚げ物や焼肉など脂っこいものが多い(とくに男性)
●野菜を食べない
●間食をよくする(夕食前の菓子パンなど)
●夕食が多い
●炭水化物の重ね食いが多い(ラーメンに半チャーハン、うどんにいなり寿司など)

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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
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Posted by やんち at 17:35Comments(0)ダイエット

2011年07月14日

ピラティス入門講座の菊川先生のブログをご紹介!

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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ピラティス入門講座の菊川先生のブログをご紹介! 次回は10月末を予定しています お楽しみに!
 

 7月10日に開催したピラティス講座の感想を講師の菊川先生がブログに書いていますので、ご紹介します。
 http://ameblo.jp/y-mitty/


◆ピラティスのメリット(一部を紹介します)
1.姿勢の改善
2.呼吸が深くなる
3.しなやかな動作
4.身体のバランス
5.こころの活性化

...........................................................
講師プロフィール

菊川由美子(キクカワ ユミコ)
FTPマットピラティスインストラクター

学生時代から趣味でダンスを習い始め、インナーマッスルの重要性に気付きピラティスを始める。
たった一回体験したピラティスで、'爽快な気分'と'軽くなったからだ'にピラティスの魅力を感じ、インストラクターの資格を取得。

現在、OLの傍ら、大阪のスタジオでレッスンを行っている。

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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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Posted by やんち at 10:56Comments(1)健康

2011年07月12日

満足いただきました ピラティス入門講座

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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満足いただきました ピラティス入門講座 

こころとからだ 継続塾 
初めてのピラティス体験 7月10日(日)開催しました

~自分の身体に感謝して、日々いたわってあげましょう。そうすることで身体は必ず変わります~


こんな方におススメです
[ ]なんとなくカラダが重い
[ ]だるさを感じる
[ ]肩コリや腰痛に悩んでいる


今回の講座では、「しなやかに身体が引き締まり、姿勢が良くなり、疲れにくい身体づくり」をお伝えしました。

◆ピラティスのメリット(一部を紹介します)
1.姿勢の改善
2.呼吸が深くなる
3.しなやかな動作
4.身体のバランス
5.こころの活性化

...........................................................
講師プロフィール

菊川由美子(キクカワ ユミコ)
FTPマットピラティスインストラクター

学生時代から趣味でダンスを習い始め、インナーマッスルの重要性に気付きピラティスを始める。
たった一回体験したピラティスで、'爽快な気分'と'軽くなったからだ'にピラティスの魅力を感じ、インストラクターの資格を取得。

現在、OLの傍ら、大阪のスタジオでレッスンを行っている。

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企画・主催:やんちオフィス 
〒880-0944 宮崎市江南2-21-34 
TEL 0985-52-1820 FAX 0985-52-1820

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Posted by やんち at 17:34Comments(0)ダイエット

2011年07月10日

旬の野菜を使った料理塾

東日本大地震で被災された方々、
並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう goodgood
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ランチ付き料理塾を開催します お気軽にご参加ください
7月18日(祝)11:00~13:00
宮崎市江南2-21-34 山口 淳 宅

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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

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Posted by やんち at 07:29Comments(0)ダイエット

2011年07月08日

当日申し込みも可です、体を動かしやすい服装でお出でください。

ピラティス入門講座 7月10日(日)開催です

 当日申し込みも可です、体を動かしやすい服装でお出でください。
 マットや敷物などがあればご準備ください。


こころとからだ 継続塾 
初めてのピラティス体験 7月10日(日)開催

~自分の身体に感謝して、日々いたわってあげましょう。そうすることで身体は必ず変わります~

【とき】 2011年7月10日(日) 午前10時00分~午前11時30分
【ところ】宮崎市清武町文化会館 2階第1研修室
【参加費】おひとり様1,500円
【講師】 菊川由美子氏 
【定員】 先着30名様

こんな方におススメです
[ ]なんとなくカラダが重い
[ ]だるさを感じる
[ ]肩コリや腰痛に悩んでいる


今回の講座では、「しなやかに身体が引き締まり、姿勢が良くなり、疲れにくい身体づくり」をお伝えします。

◆ピラティスのメリット(一部を紹介します)
1.姿勢の改善
2.呼吸が深くなる
3.しなやかな動作
4.身体のバランス
5.こころの活性化

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講師プロフィール

菊川由美子(キクカワ ユミコ)
FTPマットピラティスインストラクター

学生時代から趣味でダンスを習い始め、インナーマッスルの重要性に気付きピラティスを始める。
たった一回体験したピラティスで、'爽快な気分'と'軽くなったからだ'にピラティスの魅力を感じ、インストラクターの資格を取得。

現在、OLの傍ら、大阪のスタジオでレッスンを行っている。

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〒880-0944 宮崎市江南2-21-34 
TEL 0985-52-1820 FAX 0985-52-1820

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 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

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Posted by やんち at 18:17Comments(0)癒し

2011年07月05日

ホームセラピスト?

東日本大地震で被災された方々、
並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう goodgood
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ピラティス入門講座 7月10日(日)開催です

こころとからだ 継続塾 
ホームセラピスト?

.「ホームセラピスト体験講座」

身近の大切な人を癒す術を身につけませんか?
自らの手によって大切な人が癒されたとき、あなたはそれ以上に癒されます。

【とき】 2011年7月10日(日) 午後1時30分~午後4時30分
【ところ】宮崎市清武町文化会館 2階第1研修室
【参加費】おひとり様3,000円
【講師】 照喜名弘彦氏 JHCA公認 ホリスティックコンディショナー
【定員】 先着30名様

こんな方におススメです
[ ]肩がこっている、腰が痛い、眠りが浅い・・・このような不調を持ちながら日々過ごされている方
[ ]何をやるにしてもなかなか良い方向に行かないと感じている方
[ ]ボディケアしたいけど、身体のことは全く知らない、マッサージの方法も全く知らないという方
[ ]家族や恋人・友人を癒してあげたいと思っている方
[ ]プロのセラピストになろうというほどではないけど、ご家族やご友人など身近に癒してあげたい人がいる方
[ ]基礎的なことをしっかり身につけたいプロのセラピストの方


 今回の講座では、「ご家族・ご友人などの心身を労わるためのボディケア法」をお伝えします。

 一般の方が自分自身の心身を労わるための「セルフケア」とプロがお客様の心身を整えるための「スキル」。
 今回の「ホームセラピスト体験講座」はその間をとった形です。
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企画・主催:やんちオフィス 
〒880-0944 宮崎市江南2-21-34 
TEL 0985-52-1820 FAX 0985-52-1820

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Posted by やんち at 06:02Comments(0)健康

2011年07月04日

ピラティス入門講座 7月10日(日)開催です

東日本大地震で被災された方々、
並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
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ピラティス入門講座 7月10日(日)開催です

こころとからだ 継続塾 
初めてのピラティス体験 7月10日(日)開催

~自分の身体に感謝して、日々いたわってあげましょう。そうすることで身体は必ず変わります~

【とき】 2011年7月10日(日) 午前10時00分~午前11時30分
【ところ】宮崎市清武町文化会館 2階第1研修室
【参加費】おひとり様1,500円
【講師】 菊川由美子氏 
【定員】 先着30名様

こんな方におススメです
[ ]なんとなくカラダが重い
[ ]だるさを感じる
[ ]肩コリや腰痛に悩んでいる


今回の講座では、「しなやかに身体が引き締まり、姿勢が良くなり、疲れにくい身体づくり」をお伝えします。

◆ピラティスのメリット(一部を紹介します)
1.姿勢の改善
2.呼吸が深くなる
3.しなやかな動作
4.身体のバランス
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Posted by やんち at 08:58Comments(0)情報

2011年07月03日

2011年6月19日の被災地、宮城県石巻市の様子

東日本大地震で被災された方々、
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心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
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2011年6月19日の被災地・宮城県石巻市の様子

 













 この惨状を記憶し、一日も早く復興するために何かやらなければなりませんね
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Posted by やんち at 06:06Comments(0)

2011年07月02日

きょう、あす 御田祭

東日本大地震で被災された方々、
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きょう、あす 御田祭

 1000年近い歴史を持つ「御田祭」

 平安時代から続く「御田祭」。稲作を中心とした山あいの文化を今に伝える田植え祭りとして、例年5,000人を超える観光客でにぎわいます。

詳しくはこちら(地図もあります)…http://matsuri.kanko-miyazaki.jp/search/search.php?key=67&kbn=evn


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