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2011年08月22日

大人のダイエット これまでの失敗に学ぶ

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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 大人のダイエット これまでの失敗に学ぶ


 
 ダイエットとは、部分的に太っているところを細くするのでも、手段を問わずに単純にスリムになるということでもありません。身体の中から、余分な体脂肪を取り除いて健康障害、とくに生活習慣病にかかりにくいコンディションにもっていくことであり、その状態を持続させることです。
 そのことを忘れて、目先のことや目新しさだけに気を奪われて、はじめから結果が出るとは思えないダイエットにばかり手を出していても成功するはずはありません。

 ☑ 動機があいまいではなかったか?

 ☑ 数値目標を決めていたか?

 ☑ 焦ったり欲張ったりしていなかったか?

 ☑ 精神力に頼っていなかったか?

 ☑ 自分はいつも食べ過ぎるという自覚はあったか?

 ☑ 食事だけ、運動だけのダイエットをしていなかったか?

 ☑ ダイエットそのものが間違っていなかったか?

「医師がすすめる男のダイエット」
井上修二 集英社新書

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