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2011年08月16日

失敗しないダイエット

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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 失敗しないダイエット



 以前からのマウスやサルの研究などから、栄養不足にならない程度のカロリー制限が、
がんや糖尿病、心筋梗塞や脳委縮にもなりにくいことがわかっています。

 毎日、体重計に乗り測り、記録する
 簡単にできる運動を毎日少しずつ続ける
 野菜をたっぷり食べるなどの食事の改善

 こんなことから始めることで、自分に合ったダイエットルールをつくることが大切です。

 やり方は十人十色、いろいろなダイエット法が紹介されているので、ついつい「あれこれ試してしまいがち」です。

 ひとつ始めたら、しばらくは続けてみて、効果が出るのを待ち続けるといいです。
 効果が出始めたら続けていけばいいのです。
 効果が出る前にやめるから効果が出ないのです。

 ストレスにならない程度に、ダイエットを楽しんでください。

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かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 「熱中症で死亡者!」というニュースを毎日のように見たり聞いたりします。

 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ
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 薄めたりハチミツを加えたりしてジュースとしてはもとより、ドレッシングとしてや、刺身や酢の物などに少し落としてみたり、いろいろなお料理にも、大活躍しますよ


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