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2011年08月11日

毎日を幸福に過ごす七つの習慣

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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 毎日を幸福に過ごす七つの習慣

 
 1.運動をする
 2.頭の体操をする
 3.こころを刺激する(あるいは心を癒やす)
 4.他人に親切にする
 5.友人と楽しいひとときを過ごす
 6.自分をもてなす
 7.自分を祝福する

 幸福な1日を送るのに運動は欠かせません。毎日運動する習慣を持つことは大事です。

 読書でも、ブログを書くことでも、頭を使うことなら何でもいい。

 コンサートや美術館に行く、公園でゆっくりする、瞑想にふける、など、想像力と精神に栄養を与える

 「他人のために」といっても大げさにする必要はない。ほんのちょっとした親切で、気分はずいぶんよくなる。

 ランチでもいいし、コーヒータイムでもいいので、時間をつくって友人と息抜きをしたい。

 自分が好きなこと、楽しいと思うことのリストをつくっておくと忘れない。

 1日の終わりに、その日も幸福になれる七つの習慣を守れたことをお祝いする。

 目的は幸せになることであり、習慣がいくつあるかは問題ではない。七つよりたくさんあってもいいし、七つより少なくてもいい。習慣がいくつであろうと、毎日を楽しく愉快に送っているなら、1日が終わるたびに、ああ、今日もいい日だったと自分を祝福することが大切です。

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