やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう　
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　毎日を幸福に過ごす七つの習慣

　
　1.運動をする
　2.頭の体操をする
　3.こころを刺激する(あるいは心を癒やす)
　4.他人に親切にする
　5.友人と楽しいひとときを過ごす
　6.自分をもてなす
　7.自分を祝福する

　幸福な1日を送るのに運動は欠かせません。毎日運動する習慣を持つことは大事です。

　読書でも、ブログを書くことでも、頭を使うことなら何でもいい。

　コンサートや美術館に行く、公園でゆっくりする、瞑想にふける、など、想像力と精神に栄養を与える

　「他人のために」といっても大げさにする必要はない。ほんのちょっとした親切で、気分はずいぶんよくなる。

　ランチでもいいし、コーヒータイムでもいいので、時間をつくって友人と息抜きをしたい。

　自分が好きなこと、楽しいと思うことのリストをつくっておくと忘れない。

　1日の終わりに、その日も幸福になれる七つの習慣を守れたことをお祝いする。

　目的は幸せになることであり、習慣がいくつあるかは問題ではない。七つよりたくさんあってもいいし、七つより少なくてもいい。習慣がいくつであろうと、毎日を楽しく愉快に送っているなら、1日が終わるたびに、ああ、今日もいい日だったと自分を祝福することが大切です。

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　夏本番！ 紫外線は強烈！ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
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　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
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