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2011年07月21日

熱帯夜をどう乗り切りますか?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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熱帯夜をどう乗り切りますか?

 体温を下げることは眠るための大事な条件です。
 蒸し暑い夜は汗が蒸発しにくいので、体温が下がらず、深い眠りが得られません。
 夜間供給電力は余裕があり、節電のためにと我慢しなくてもいいので、エアコンと扇風機を組み合わせたり、涼風効果がある寝具の2本立てがよいでしょう。

 エアコンの設定温度の目安は28~29℃に。目覚めたときに少し汗ばんでいるくらいがいい。
 エアコンの冷気を扇風機でかくはんさせて、空気のゆるやかな流れを作れば体感温度は下がります。
 エアコンと扇風機を組み合わは日中でも有効です。

 涼風効果がある寝具とは、イ草や竹などの繊維でできたシーツは適度な硬さがあり、体と布団が密着しないので涼しく眠れるそうです。
 触った時の感触がひんやりしている麻のシーツやパジャマもおススメです。抱き枕は熱が発散しやすい。そば殻の枕は通気性が良いそうです。

 参考 宮日新聞 
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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
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