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2011年07月19日

肥満・メタボを解消するには…

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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肥満・メタボを解消するには…
  


 肥満・メタボリックシンドロームの解消や予防のためには、今の体重から5%を減らすことを目標にしたらいいです。
 
 そのためには生活習慣(食習慣.・運動習慣)を改善していくことが何より大切。
 

 こんな食生活は見直す必要ありですよ
●満足するまで食べる(食べる量の問題)
●早食い、よく噛まないで食べる(食事の時間が短い)
●甘い食べ物や飲み物が多い(とくに女性)
●揚げ物や焼肉など脂っこいものが多い(とくに男性)
●野菜を食べない
●間食をよくする(夕食前の菓子パンなど)
●夕食が多い
●炭水化物の重ね食いが多い(ラーメンに半チャーハン、うどんにいなり寿司など)

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ジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

 夏到来! 紫外線は強烈!ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょりになる季節になりました。
 そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

 大宜味村の押川産シークヮーサー
 薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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