やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続

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　あすは綾照葉樹林マラソン大会です
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう
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　9月末に報道され、まだ記憶に新しいところですが…
　日本最大規模の照葉樹自然林などが現存する、宮崎県綾町や周辺を「ユネスコエコパーク」（生物圏保存地域）の平成２４年度の登録に向け推薦することを、文部科学省が決めました。

　その綾町で明日、第25回 綾・照葉樹林マラソン大会が開催されます。
　あすは天気もよさそうで参加の皆さんはたっぷりと汗をかいてほしいですね

　ただ、気をつけたいのが事前の体調チェックです
　次の10項目をチェックして、大会に臨んでください。
◆大会参加当日のセルフチェック10ポイント
　1.熱はあるか
　2.カラダはだるくないか
　3.昨夜の睡眠は十分か
　4.食欲はあるか
　5.下痢はしていないか
　6.頭痛や胸痛はないか
　7.関節の痛みはないか
　8.過労はないか
　9.前回のスポーツの疲れは残っていないか
10.きょうの大会に参加する意欲は十分にあるか

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ジュースに、そして焼酎にも…相性ピッタリ

　秋になっても 紫外線は強烈！ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょり。
　そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

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　薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
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