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Posted by みやchan運営事務局 at

2011年08月26日

リバウンドはなぜよくないのか?

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。いっしょに乗り越えましょう goodgood
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 ごく短い時間で結果や成果を求めることには当然無理があります。
 しかし、意外に多いのが、わずかなチャレンジ期間で「成果が出ない」とあきらめ、やめてしまうパターン。

 リバウンドはなぜよくないのか?


 
 リバウンドはなぜよくないのかといえば、度重なるごとに身体の仕組みが変わり、太ることは簡単に、やせることは難しくなってしまうからです。
 極端なダイエットをすると、体脂肪だけでなく筋肉も減り、人間が生きていくのに最低限必要なエネルギーである基礎代謝エネルギーまで落ちてきます。ダイエットが過激なほど、この現象は顕著です。たらにダイエットを続ければ、身体はエネルギーの無駄づかいをしないように省エネモードに入ります。
 基礎代謝エネルギーが落ちて身体が省エネモードになったときにダイエットをやめてしまうと、わずかな摂取エネルギー過剰でも体脂肪として身体に蓄えやすくなり、すぐに体重が逆戻りしてしまいます。しかも、増えた体重はほとんど脂肪です。筋肉が減って、脂肪が増えれば、しまりのないプロポーションになります。
 


 リバウンドを誘発する要因 

 ☑ 単品と偏食など一過性の過激なダイエット

 ☑ 極端な食事制限によるダイエット

 ☑ 実現不可能な数値目標を設定したダイエット

 ☑ ダイエット後のケア不足

 ☑ ダイエットの必要がない人の不必要な減量

 などがあります。

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Posted by やんち at 05:01Comments(0)ダイエット